뱃살만 빼고 싶어요

 

 

 

 

 

 

 

뱃살은 어떻게 하면 빠지냐?

고 묻는 사람이 엄청 많다. 

 

 

뱃살만 빼는 방법은?

 

우선, 뱃살만 빼는 방법은 없다. 운동을 통한 에너지 순환은 우리 몸 전체에서 일어나기에, 어떤 어떤 운동을 한다든지, 어떤 식단을 한다고 해서 특정 부위만 살이 빠지는 것은 아니다. 여기서 말하는 뱃살이나 살을 뺀다고 할때의 살은 보통 내장지방을 일컫는다. 피부 밑의 지방을 피하지방 이라고 하는데, 피하지방은 해당부위의 운동을 통해 열이 발생하면서 분해가 가능하나, 지방의 절대 양이 적어 특별한 효과를 보기 어렵다. 윗몸일으키기를 열심히 한다고 하면, 배의 피하지방 제거에는 효과가 있겠으나, 그 양이 내장지방에 비할바가 아니기에 통상 뱃살을 뺀다고 하는 것과 거의 무관하다고 생각된다. 

 

 

* 시즌기의 보디빌더처럼 체지방이 생존에 부적합할 정도로 적은 경우, 오랜 운동 경력으로 인해 피하지방이 적은 부위가 더 도드라져 강점이 되기도 한다.

 

 

 

뱃살만 많이 찌는 이유는? 

우리 몸은 잉여 에너지를 지방으로 저장한다 모자랄때 쓰려고. 우리 몸의 소화, 흡수를 담당하는 장기들은 모두 배에 있다. 장기 가까운 곳에 지방으로 저장하기 때문에, 배에 지방이 먼저 끼는게 당연하다.
또한, 직립보행을 하는 휴먼비잉의 특성상, 중력에 의해 지방이 아래로 처지기 때문에 나이를 먹으면 먹을 수록 더더욱 뱃살이 늘고, 이는 당연한 현상이다. 배의 내장지방이 계속 그대로 남아 있는 상태라면 오래된 지방은 딱딱해지고 분해가 어려워지면서 한번 나온 뱃살은 점점 빼기 어려워 진다. 

 

 

 

 

 

나이가 들면서 뱃살이 늘어나는 것은 노화와 같이 자연스럽게 일어나는 현상이다. 평소 꾸준히 운동을 병행한다면 뱃살이 있어도 아무런 문제가 없다.

뱃살을 빼고 싶다면, 식습관을 바꾸고 운동을 하라. 모든 것은 본인의 해결의지에 달린 일일 뿐이다.