인생을 바꾸는 3분 습관
사토 도미오
넥서스북스
2004, 228


낙천가가 되는 세 가지 방법
1 나에게 일어나는 일은 어떤 일이든지 나에게 도움이 된다
2나에게 일어나는 일은 어"떤 일이든지 스스로 해결 할 수 있다. 내가 해결 할 수 없는 일이라면 나에게 일어나지도 않는다.
3나에게 일어난 문제의 해결책은 생각지 않은 곳에서 온다. 그러니 포기할 수 밖에 없는 상황에서도 절대 포기하면 안된다. /
자율신경계를 움직이면 신체적 반응도 바뀐다. 행복한 추억과 미래의 성공을 머릿속에 그려야 한다. /
유도 자기 암시- 3분씩 하루 총 15분 가량/
카페인(녹차, 커피) 섭취 후 당분을 먹지 않고 운동을 하면 우리 몸은 지방 조직을 우선 소비하므로 체중을 줄이는 데 아주 효과가 있다./
'오늘도 좋은 하루!' 라고 소리내어 말하자./

언젠가 부터 매너리즘에 빠진 자신을 발견하지 못한 체였다.
그렇게 지내다 보면 일년이 하루같다는 말은 사실이다.
발버둥이라도 쳐 봤으면 하지만.
노력하자.

간절히 바라면 꿈은 반드시 이루어 진다









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Posted by Paul Juno

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